درمان زانو درد با طب سنتی - مجله حقوق

علت زانو درد چیست؟

زانو درد را می توان به سه دسته عمده زیر تقسیم کرد:

• آسیب حاد: مانند شکستگی استخوان، پارگی رباط یا پارگی منیسک
• شرایط پزشکی: آرتریت روماتوئید، آرتروز، عفونت
• استفاده بیش از حد: استئوآرتریت، کندرومالاسی، سندرم نوار IT، سندرم کشکک، تاندونیت، و بورسیت

در ادامه فهرستی از علل شایع زانو درد آورده شده است:

• شکستگی: ضربه مستقیم به ساختار استخوانی می تواند باعث شکستگی یکی از استخوان های زانو گردد. این معمولاً یک آسیب بسیار واضح و دردناک زانو است. بیشتر شکستگی های زانو نه تنها دردناک هستند بلکه در عملکرد صحیح زانو نیز اختلال ایجاد می نمایند (مانند شکستگی کاسه زانو) یا تحمل وزن را بسیار دردناک می نمایند (مانند شکستگی پلاتوی تیبیا).
• آسیب های رباط: شایع ترین آسیب مربوط به رباط صلیبی قدامی است. آسیب رباط صلیبی قدامی اغلب یک آسیب مرتبط با ورزش به علت توقف ناگهانی و تغییر جهت است. رباط متقاطع خلفی، رباط جانبی جانبی و رباط جانبی داخلی کمتر آسیب می بینند.
• آسیب های منیسک: منیسک ها (مدیانی و جانبی) از غضروف ساخته شده اند و به عنوان ضربه گیر بین استخوان های زانو عمل می نمایند. چرخاندن زانو می تواند به منیسک آسیب برساند.
• دررفتگی: مفصل زانو می تواند دررفته گردد که یک خطر اورژانسی است که احتیاج به توجه فوری دارد. دررفتگی زانو می تواند جریان خون در ساق پا را به خطر بیندازد و مسائل مرتبط دیگری را به همراه داشته باشد. این آسیب اغلب در هنگام تصادف با وسیله نقلیه موتوری رخ می دهد.

تشخیص زانو درد با طب سنتی

متخصص طب سنتی یک تاریخچه از مسائل شما می گیرد و سعی می نماید به وسیله آزمایش های گسترده علت دقیق درد را بیابد. با یافتن محل دقیق درد و با مشخص اینکه آیا اقداماتی وجود دارند که درد شما را تسکین یا تشدید نمایند، می توان فهمید که کدام مورد باعث زانو درد می گردد (استخوان ها، مفاصل یا سایر ساختارهای بافت نرم زانو مانند ماهیچه ها، رباط ها یا تاندون ها). مشخص ساختار دقیقی که باعث درد می گردد، یک برنامه درمانی مناسب را فراهم می نماید. در صورت لزوم، ممکن است احتیاج به آزمایش های قطعی مانند اشعه ایکس، سی تی یا ام آر آی باشد.

نحوه درمان زانو درد با طب سنتی

طب سنتی دارای تکنیک های مختلفی است که می توان از آنها در درمان زانو درد استفاده کرد. هدف متخصص طب سوزنی، بازگرداندن حرکت و عملکرد طبیعی به زانو و بافت های اطراف آن است تا از آسیب بیشتر جلوگیری نموده و درد را کاهش دهد. هدف دیگر تکنیک های طب سنتی، بازگرداندن جریان خون و انرژی به ناحیه مورد نظر برای یاری به بهبودی است. بعضی از تکنیک های طب سنتی عبارتند از:

• طب سوزنی
• طب سوزنی الکتریکی
• خراش دادن
• موکستا (Moxibustion)
• حجامت
• داروی گیاهی
• ماساژ دادن

مزایای درمان زانو درد با طب سنتی

استئوآرتریت (OA) از نظر بالینی به صورت درد مزمن مفاصل، سفتی و تورم همراه با اختلال عملکرد ظاهر می گردد. زانو مفصلی است که بیشتر درگیر شده و آرتروز زانو یک بیماری مزمن است. با افزایش سن، مقدار بروز این بیماری افزایش می یابد و درد و اختلال عملکرد زانو می تواند فعالیت های زندگی را به طور جدی تحت تاثیر قرار دهد. در حال حاضر هیچ درمان متعارفی در دسترس نیست که استئوآرتریت زانو را به یک علت اصلی درد و ناتوانی در سراسر دنیا تبدیل می نماید.

تغییرات پاتولوژیک شامل از دست دادن غضروف مفصلی موضعی و تشکیل استخوان نو در حاشیه مفصل هستند که در آن از دست دادن استخوان مخرب رخ می دهد. درمان های مرسوم (دارو درمانی) عمدتاً برای مدیریت علائمی مانند درد مفاصل، بهبود عملکرد، به تاخیر انداختن پیشرفت آسیب مفصلی و بهبود کیفیت زندگی بیمار استفاده می شوند. این ها اغلب عوارض جانبی نامطلوبی مانند اختلالات گوارشی دارند و درمان را ناپایدار می نمایند.

مطالعات نشان داده اند که درمان زانو درد با طب سوزنی موفقیت آمیز است. در تئوری طب سنتی چینی (TCM)، آرتروز مزمن زانو عمدتاً به علت کمبود کلیه، رکود خون و حفظ سرمای مرطوب در زانو در نظر گرفته می گردد. موکستا بخشی از درمان طب سوزنی سنتی است که شامل سوزاندن یک گیاه (Artemisia argyi) در محل نقاط طب سوزنی است.

معمولاً در درمان آرتریت به ویژه درد مفاصل ناشی از سرما استفاده می گردد. با این حال، استفاده از این روش، به ویژه در غرب محدود است و برای جلوگیری از سوزاندن پوست بیمار باید احتیاط کرد. در سال های اخیر، لیزرهایی با طول موج های قرمز و نزدیک به مادون قرمز مانند لیزر 650 نانومتر به طور گسترده در محیط های بالینی مورد استفاده قرار گرفته اند.

برای زانو درد چی بخوریم؟

برای برطرف درد و التهاب زانو می توانید به سراغ انواع غذاهای مختلف بروید. اگرچه بسیاری از مردم ادعا می نمایند که رژیم غذایی مدیترانه ای برای کاهش درد زانو عالی است اما واقعاً هیچ رژیم غذایی خاصی وجود ندارد که بتواند مستقیماً این مشکل را درمان کند. به طور کلی، تحقیقات به ما می گوید که رژیم غذایی سالم پر از ماهی، سبزیجات، آجیل و غلات کامل می تواند به آرتروز و سایر بیماری های زانو یاری کند. برای مراقبت بهتر از سلامتی خود، بشقاب خود را با مواد غذایی زیر پر کنید:

سبزیجات چلیپایی

سبزیجات سبز و برگ دار سرشار از آنتی اکسیدان ها، فیبرها و کلسیم هستند که می توانند به بهبودی شما از درد زانو یاری نمایند. سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی و کلم بروکسل نیز حاوی ترکیبی طبیعی به نام سولفورافان هستند. هنگامی که با گلوکوزینولات ترکیب گردد، سولفورافان می تواند روند التهابی را مسدود نموده و روند زوال غضروف را برای آرتروز کاهش دهد. سایر سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید شامل آروگولا، کلم، گل کلم، بوک چوی، کلم پیچ و سبزی کولارد هستند. این سبزیجات در درمان زانو درد با طب سنتی استفاده می شوند.

غذاهای غنی از امگا 3

امگا 3 ماده ای است که برای کاهش سفتی صبحگاهی، تسکین درد مفاصل و کاهش التهاب شناخته شده است. محصولات غنی از امگا 3 بعلاوه عملکرد مغز را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به بیماری قلبی یا دیابت را کاهش می دهد. حداقل دو وعده 3 اونس ماهی چرب و آب سرد در هفته مانند سالمون، قزل آلا، ماهی خال مخالی، شاه ماهی، ماهی تن، هالیبوت و ساردین بخورید تا امگا 3 پر گردد. آجیل و دانه هایی مانند گردو، بادام، دانه چیا، دانه کتان و آجیل کاج نیز منبع خوبی از امگا 3 و پروتئین هستند.

گیاهان و ادویه جات

ادویه ها و سبزیجات ریشه تند از خانواده آلیوم می توانند به شما یاری نمایند تا غذای خود را خوشمزه تر نموده و با اثرات التهاب مفصل زانو مقابله کنید. مقدار زیادی سیر، پیاز، تره فرنگی، دارچین، زنجبیل و زردچوبه را در غذاهای خود بگنجانید. تحقیقات روی زردچوبه به ویژه سرشار از ماده شیمیایی کورکومین است که به مقدار ایبوپروفن در تسکین زانو درد و درد مؤثر است. به ویژه ادویه جات برای درمان زانو درد با طب گیاهی توصیه می شوند..

میوه تازه

غذاهای گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند، مولکول هایی که از شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می نمایند، باعث تقویت سیستم ایمنی می گردد و با التهاب مبارزه می نمایند. بیشتر میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C هستند که استخوان ها را سالم نگه می دارند، از سلول های غضروف محافظت می نمایند و فراوری کلاژن را در بدن افزایش می دهند. برای تقویت سلامت کلی خود و محافظت از زانوها در برابر التهاب مفاصل، مقدار زیادی از موارد زیر را نوش جان کنید:

• پرتقال
• سیب
• هندوانه
• آووکادو
• آناناس
• گریپ فروت
• لیموترش
• لیمو شیرین
• گیلا
• انار
• توت

درمان سریع زانو درد در خانه

به غیر از اثرات مثبت درمان زانو درد با طب سنتی، چند تغییر در سبک زندگی و درمان های طبیعی وجود دارند که می توانند به درمان سریع درد زانو یاری نمایند. روش های خانگی درمان زانو درد به توضیح زیر هستند:

تغییر در سبک زندگی

اگر به علت چاقی در معرض خطر زانو درد هستید، کاهش وزن راه خوبی برای حل این مشکل است. اگر زانو درد ناشی از سفت شدن ماهیچه ها را تجربه می کنید، ترکیبی از کشش روزانه، ماساژ درمانی و ورزش از یک برنامه فیزیوتراپی برای تقویت ساختارهای مفصلی اطراف زانو می تواند به شما در کاهش درد یاری کند. افراد مبتلا به آرتروز ممکن است متوجه شوند که ورزش های کم تأثیر مانند دوچرخه سواری یا تای چی به بهبود دامنه حرکتی و مدیریت درد یاری می نماید.

درمان خانگی زانو درد با پودر زردچوبه

کورکومین ماده فعال در زردچوبه به عنوان مکمل برای زانو درد عالی است. کورکومین این یک آنتی اکسیدان است، به این معنی که می تواند به کاهش درد ناشی از التهاب یاری کند. شما می توانید با پزشک خود در خصوص خطرات و مزایای مصرف زردچوبه صحبت کنید. دارچین، زنجبیل، ماستیک و روغن کنجد از دیگر مواد خانگی هستند که برای درد مفاصل در زانو استفاده می شوند.

کمپرس یخ برای درد زانو

کمپرس یخ معمولاً به عنوان یک درمان خانگی برای کشیدگی و رگ به رگ شدن استفاده می گردد. یک کمپرس سرد را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. زانوی خود را در یک باند فشاری بپیچید و مراقب باشید که جریان خون جریان یابد. زانوی خود را با یک بالش یا سطح ثابت دیگری بالا بیاورید. بعد از چندین دقیقه، کمپرس یخ را بردارید تا درد فروکش کند.

کلام آخر

درمان زانو درد با طب سنتی برای همه افراد مبتلا به مسائل مفصلی در ناحیه زانو توصیه می گردد. شما با رفتن نزد متخصص طب سنتی می توانید درمان های موثری دریافت کنید و بدن خود را سمت بهبود سوق دهید. استفاده از طب سنتی مقرون به صرفه تر از دارو یا روش های پزشکی دیگر است. تغییر سبک زندگی و ورزش کردن نیز دیگر راه های کاربردی برای کاهش و مدیریت درد زانو هستند.