خواص بی نظیر لیموترش و روغن آن - مجله حقوق

لیموترش سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست که آن را در زمره سالم ترین میوه های روی سیاره زمین قرار می دهد. شربت آب لیمو طعم فوق العاده ای دارد، اما استفاده مصرف مداوم آن به علت شکر زیادی که به این شربت اضافه می گردد برای سلامتی مفید نیست.خوشبختانه روش های سالم تری برای لذت بردن از این میوه زردرنگ وجود دارد یکی از این آن ها فشردن آب لیمو در یک لیوان آب گرم و یا سرد است؛ دیگری اضافه کردن آب لیمو به سس سالاد و یا رنده پوست لیمو ترش برای بهره بردن از مزه لیموترش تازه است.کل میوه لیموترش از پوست آن گرفته تا مغز لیمو ترش برای سلامتی انسان مفید است؛ به همین علت در این گزارش سعی کردیم فواید مصرف آن را برای سلامتی توضیح دهیم تا بتوانید برترین روش ها را برای تقویت متابولیسم بدن خود انتخاب کنید.

جوان سازی پوستیکی از خواص مصرف لیموترش برای جوان سازی پوست است؛ با علم به این موضوع دیگه لازم نیست پول خود را برای خرید کرم های گران قیمت صورت و یا درمان های اسپا صرف کنید بلکه تنها کافی است لیموترش را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا به پوستی جوان و با طراوت دست یابید. به نوشته مطالعه ای که در مجله آمریکایی Clinical Nutrition منتشر شده است، مصرف زیاد ویتامین C با کاهش بروز چین و چروک های صورت و خشکی کمتر پوست ارتباط دارد. از آنجاییکه یک عدد لیموترش تقریبا حاوی نیم میزان توصیه شده مصرف ویتامین C در روز است، بنابراین مصرف لیمو ترش باعث جوان سازی پوست می گردد.

یاری به کاهش فشار خونفشار خون بالا می تواند منجر به ابتلا به شرایط های خطرناکی مانند نارسایی کلیه، حمله قلبی یا سکته مغزی گردد. اما خوشبختانه ثابت شده است که مصرف مرتب لیموترش می تواند به کاهش فشار خون یاری کند. دو مطالعه که در مجله Nutrition and Metabolism منتشر شده است، نشان داد افراد مبتلا به فشار خون که دست کم روزی نصف لیموترش مصرف می کردند و در عین حال حدود هفت هزار قدم راه می رفتند، فشار خونشان به میزان زیادی افت کرد. با این حال باید توجه داشت که مصرف لیموترش تنها درمان برای شرایط های جدی مانند فشار خون بالا نیست، اما فواید سلامتی نویدبخشی به همراه دارد بطوریکه گفته می گردد مصرف یک عدد لیموترش در روز می تواند احتیاج به مراجعه به پزشک را کاهش دهد.

مبارزه با التهاب مزمنالتهاب حساب شده و مقطعی برای واکنش سیستم ایمنی بدن به منظور مبارزه با شرایط هایی مانند سرماخوردگی مهم است، اما التهاب مزمن می تواند منجر به بروز افزایش وزن، خستگی، مسائل گوارشی، نوسانات خلقی و حتی ابتلا به سرطان منجر گردد.بر اساس نتایج مطالعه ای که در مجله هندی Clinical Biochemistry منتشر شده است، خوشبختانه ویتامین C حاوی خواص آنتی اکسیدانی است که ثابت شده موجب کاهش التهاب می گردد. بعلاوه تعیین شده که مصرف ویتامین C در جریان شرایط های التهابی مفید است.

یاری به مصرف بیشتر آبهیچ جای بحثی وجود ندارد که مصرف آب خالی اندکی سخت است. اگرچه نوشیدن زیاد آب با مزایای مثبت سلامتی مانند کاهش وزن، متابولیسم سریعتر و انرژی بیشتر ارتباط دارد، اما روی آوردن به نوشیدن مایعات ساده و بدون مزه اندکی خسته کننده است. با این حال اضافه کردن آب لیمو به آب، باعث می گردد که آب خوش طعم تر شده و تازگی و طراوت بیشتری داشته باشد و در نتیجه مصرف آن ها راحت تر گردد.1

آفت دهانخاصیت ثابت شده ضدباکتریایی و ضدویروسی لیمو فرایند بهبود آفت را تسریع می نماید. کافی است روزی 3 بار آب مخلوطی از یک لیموی تازه و یک لیوان آب ولرم غرغره کنید اگرچه در اوایل احساس سوزش خواهید کرد اما با استفاده مکرر احساس سوزش کاهش پیدا می نماید.

میخچه و پینه بستن پوستپماد لیمو را یک شب کامل روی میخچه و پوست پینه بسته بمالید. یا این که برشی به ضخامت حدود 5 میلی متر را روی میخچه قرار دهید و با باند ببندید.

بوی نامطبوع دهانلیمو بوی بد دهان که بر اثر مصرف بعضی ادویه ها، کشیدن سیگار و یا کمبود بزاق ایجاد شده را برطرف می نماید.برای خوشبو کردن دهان، روزی چند بار به طور کامل با یک لیوان آب ولرم حاوی آب یک لیمو غرغره کنید. جویدن یک برش لیمو پس از هر وعده غذایی نیز می تواند مفید باشد.

سرماخوردگیبا توجه به میزان بسیار زیاد ویتامین ث موجود در لیمو، مصرف آن باعث افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن می گردد. برای فرد مبتلا به آنفلوانزا و سرماخوردگی مصرف مخلوطی از آب لیمو تازه با عسل در یک لیوان آب گرم بسیار مفید است. مصرف آب لیمو بعلاوه باعث کاهش تب در افراد بیمار می گردد.2

خواص روغن لیمو ترشبرای اغلب ما روغن لیمو ترش نام چندان آشنایی نیست؛ اگر هم باشد در میان دیگر انواع روغن های گیاهی جایی در سبد غذایی ما ندارد. این در حالی ات که روغن لیمو ترش یکی از سالم رترین و بی ضررترین روغن هایی است که می تواند جایگزین نمونه های مشابه خود گردد.

سفیدکننده دندان هابرای داشتن دندان هایی سفید و دهانی سالم با خمیر دندان های قدیمی خداحافظی کنید و به یک تمیز کننده خانگی مؤثر سلام کنید. برای درست کردن یک خمیر دندان خانگی کافی است کمی جوش شیرین، روغن لیمو و روغن نارگیل را با یکدیگر ترکیب کنید تا ظرف مدت دو دقیقه به خمیر دندانی با کارایی فراوان برسید.

تمیز کننده دست هاتصور کنید مشغول تمیز کردن خودرو یا وسایلی مشابه هستید، دستانتان غرق چربی روغن ماشینی است که به سادگی از بین نمی رود. در چنین شرایطی، کافی است میزانی روغن لیمو ترش به صابون خود اضافه کنید تا در کسری از ثانیه تمامی چربی ها روی دستتان محو گردد. تمیز کنندگی قوی و جلوگیری از خشکی پوست دست از ویژگی های منحصر به فرد این روغن است.

تمیز کننده صورتاستفاده مکرر و مرتب از روغن لیمو نه تنها پوست صورت را نرم می نماید بلکه موجب درخشندگی چهره هم می گردد. برای داشتن پوستی ایده آل کمی روغن لیمو ترش را با جوش شیرین و عسل ترکیب کنید و هر روز از آن بهره ببرید. این ترکیب علاوه بر آنکه به از بین بردن لکه های پوستی یاری می نماید به علت وجود لیمو و عسل دارای خواص آنتی باکتری است و مانع از بروز آکنه های پوستی می گردد.

کاهش وزنیکی از مجذوب کننده ترین خواص روغن لیمو ترش قدرت آن در کاهش وزن است. برای بهره مندی از چنین ویژگی کافی است چند قطره از این روغن را به آب اضافه کنید و سه بار در طول روز از این نوشیدنی معجزه آسا بنوشید. لیمو موجود دراین ترکیب موجب افزایش سوخت و ساز بدن می گردد و از این طریق راه برای کاهش وزن باز می نماید.

تقویت کننده سیستم ایماحتیاج آنجایی که روغن لیمو به صورت طبیعی دارای خاصیت آنتی باکتری و آنتی اکسیدان دارد، نقش قابل توجهی در سلامت سیستم ایمنی بدن و کاهش احتمال ابتلا به عفونت و انواع بیماری ها بازی می نماید. علاوه بر این، روغن لیمو تقویت سیستم لنفوای بدن قدرت دفاعی بدن را به شکل قابل توجهی افزایش می دهد.3

پی نوشت:

1.www.baharnews.ir

2.www.hamshahrionline.ir

3.www.jadidtarin.com

منبع: راسخون