توصیه هایی برای پیشگیری از گردن درد - مجله حقوق

تکنیک های ریلکسیشن و کششی مانند ورزش گردن را با فواصل منظم انجام دهید تا عضلات گردنتان استراحت نمایند.. مدت زمان طولانی بدون وقفه رانندگی نکنید، چون به گردن و کمرتان فشار زیادی وارد می گردد.. اگر احساس می کنید مدل خوابیدنتان علت گردن دردتان است، حتماً آن را تغییر داده و از بالش مناسب بهره ببرید.

درد مزمن می تواند نتیجه شرایط نادرست بدن، استرس فیزیکی و رژیم غذایی نادرست باشد. راه چاره های گفته شده، بعضی از روش های طبیعی و خانگی مفید در تسکین گردن درد هستند؛ اما اگر دردتان ادامه دار شد حتماً به پزشک مراجعه کنید.